Cơ quan ngôn luận
Tổng cục Thống kê, Bộ Kế hoạch và Đầu tư - eISSN 2734-9144; ISSN 2734-9136
Tổng cục Thống kê, Bộ Kế hoạch và Đầu tư - eISSN 2734-9144; ISSN 2734-9136
Bạn cảm thấy mệt mỏi, chán nản với công việc và chỉ muốn “nghỉ một chút”? Hãy bình tĩnh, vì áp lực mà bạn đang phải chịu chưa ch??c đã thấm vào đâu nếu so với người lao động Nhật Bản. Đối với các nhân viên ở Nhật, làm thêm là chuyện quá đỗi bình thường, trong khi việc nghỉ phép lại rất hiếm gặp. Áp lực khủng khiếp khiến tỷ lệ người lao động Nhật Bản tự tử do mệt mỏi, lo lắng về công việc thường xuyên ở mức cao nhất thế giới.
Chính vì lẽ đó, người dân xứ Phù Tang đã sáng tạo, đúc rút ra nhiều phương pháp thư giãn hiệu quả. Dưới đây là 5 gợi ý đến từ Nhật Bản mà bạn có thể tham khảo để giải tỏa căng thẳng, trẻ hóa tâm hồn cũng như cơ thể.
1. Trà đạo
Trà đạo được coi là đỉnh cao nghệ thuật ẩm thực Nhật Bản
Trong nhiều thế kỷ, trà đạo của Nhật Bản luôn được coi trọng như một cuộc gặp gỡ nồng ấm giữa chủ nhà và những vị khách. Trải qua thời gian, nghi thức trà đạo đã đạt tới đỉnh cao nghệ thuật ẩm thực của người Nhật và nổi tiếng khắp thế giới.
Trong buổi uống trà đạo của người Nhật, đôi bên cùng quên đi tất cả căng thẳng, chỉ đơn giản là cùng nhau thưởng thức những ly trà ngon tuyệt trong một không gian yên bình, thanh tịnh. Lời khuyên dành cho bạn: hãy thả lỏng tâm hồn, chuẩn bị tư tưởng để nhấp nháp ly trà cho tới giọt cuối cùng. Dần dà, có thể bạn sẽ thích và nhận ra rằng trà đạo chính là một cách xả stress tuyệt vời!
2. Thắp nến
Người Nhật thường thắp nến trong các hoạt động tưởng niệm, đồng thời sử dụng chúng trong việc thư giãn
Khi được thắp sáng, những chiếc đèn lồng Nhật Bản – làm từ đá hoặc giấy – đều mang nhiều ý nghĩa trong các nghi thức và lễ kỷ niệm. Một cây nến đang cháy được đặt ở trung tâm để soi sáng và mang lại cảm giác ấm áp cho những chiếc đèn lồng.
Người Nhật tận hưởng sự ấm áp từ những cây nến làm từ dầu đậu nành – sản phẩm hữu cơ. Họ đốt cây nến cho đến khi nó cháy hết và tỏa hương khác lạ. Để tạo thêm hiệu quả, bạn có thể đốt nến trong vòng ít nhất 30 phút để làm nóng các tinh dầu cần thiết, sau đó thư giãn trong căn phòng ngào ngạt hương thơm tinh khiết!
3. Lắng nghe âm thanh của nước
Lắng nghe âm thanh êm dịu của nước cũng là một cách thư giãn độc đáo tại Nhật Bản
Các nhân vật mang yếu tố nước trong văn hóa Nhật Bản (sui hoặc mizu) đại diện cho dòng chảy bất tận của cuộc sống.
Nếu bạn muốn thư giãn, hãy cố gắng lắng nghe âm thanh của nước chảy, có thể từ một đài phun nước hay tại bãi biển. Những âm điệu êm ái, dịu dàng của nước sẽ giúp bất cứ suy nghĩ căng thẳng nào trong đầu bạn “trôi” đi hết.
4. Tiếp xúc với thiên nhiên
Lễ hội hoa anh đào (hanami) của người Nhật
Trong văn hóa của người Nhật, những yếu tố tự nhiên luôn được coi trọng, chẳng hạn như cá chép koi (biểu tượng của may mắn và lòng dũng cảm) và hoa anh đào sakura (biểu tượng cho cuộc sống phù du). Mỗi năm khi những cây hoa anh đào nở rộ, nhiều người lại tụ tập để thưởng thức hanami - lễ hội mang tên loài hoa này, hoặc cùng nhau dã ngoại dưới những tán cây.
Cho dù bạn ngắm nhìn đàn cá chép bơi lội một cách duyên dáng ở dưới hồ nước, hay ngồi dưới gốc cây phủ đầy hoa anh đào, đắm mình vào thiên nhiên có thể xoa dịu tâm hồn và xua tan mệt mỏi.
5. Tắm nước nóng
Người dân Nhật Bản thường đến suối nước nóng để giải tỏa căng thẳng
Ở đất nước mặt trời mọc, có rất nhiều núi lửa đang hoạt động. Vì thế, onsen – các khu du lịch suối nước nóng luôn mở cửa và nhộn nhịp quanh năm. Những người Nhật Bản chọn đây làm nơi để thoát khỏi cuộc sống bận rộn nơi thành thị, thư giãn và trẻ hóa cơ thể bằng các loại khoáng chất chữa bệnh.
Nhiệt độ tại các suối nước nóng có thể đạt tới 43 độ C, chính là một nơi môi trường lý tưởng giúp bạn đổ mồ hôi và thanh lọc cơ thể. Bên cạnh việc ngâm mình thư giãn trong một phòng tắm cá nhân, bạn còn có thể đổ nhiều mồ hôi hơn bằng cách sử dụng phòng xông hơi hồng ngoại.
Hồng Anh
giải trí trò chơi thẻ MG chính thứcNguồn bài viết : Thống kê XSMN
